2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（185/365）Ⅰ 和

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： -。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：-。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

无

备注：6月12日起，开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：

改善：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

07.06

陪护

陪护期间不安排具体学习计划。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——和别人一样享受同样权利

今日小故事：

《和别人一样享受同样权利》

一对夫妇几年来省吃俭用，用攒下来的钱买了去美州的最便宜船票旅行。

一天又一天，他们羡慕地看着头等舱的旅客在甲板上吃着奢华的大餐。

最后，当船快要停靠爱丽丝岛的时候，夫妇家小孩生病了。

做父亲的找到服务人员说：“先生，求求你，能不能赏我一些剩菜剩饭，好给我的小孩吃？”

服务人员回答说：“为什么这么问，这些餐点你们也可以吃啊。”

“是吗？”这人回答说，“你的意思是说，整个航程里我们都可以吃得很好？”

“当然！”服务人员以惊讶的口吻说，“在整个航程里，这些餐点也供应给你和你的家人，你的船票只是决定你睡觉的地方。并没有决定你的用餐地点。”

【我的收获】

我们很多人也有相同的状况，他们以为他们“被带去看”的地方就是他们一辈子必须呆的地方。

他们不明白，他们可以和其他人一样，享受许多同样的权利。

正如拿破仑·希尔所说：“无论你身处何境都是自己的选择。”