《精力管理》day2 读书笔记

2022.02.08 第❷天

【阅读计划】第三章

【阅读思考】

1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）

人需要顺应消耗与恢复的节奏，运动与休息的交替进行可以最大限度提高表现。“张弛有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。

这个世界欢迎工作和活力，却无视恢复与休息，殊不知后两者正是持久的高效表现的必要因素。

2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析

我们总会有一旦放松就会产生罪恶感的感受，所以一刻也不想让自己放松，用日渐消耗的意志力来对抗自然，现在想想是件挺傻的事情，然而在工作中，我也总是如此，一方面不享受工作，效率不高，却还不允许自己开太大的小差，一边效率低下的工作，一边内耗的自责，现在想想，真的是很耗费自己的精力。

3、行动计划：请写下你接下来的行动计划

集中精力把每一次的任务当作一次冲刺短跑，然后给自己时间放松，休息，从思维到身体，全然的放松。

如果全天工作效率高，就奖励自己1个小时做自己事情的时间。

✍🏻输出格式：

千月灯塔读书会 第379天

【书名】《精力管理》

【作者】吉姆·洛尔

【分享人】小菲

【阅读日期】2022.02.08

【阅读页码】第三章

【阅读感悟】按照上面阅读思考输出