爱自己第一重天（第十一天）

1. 铃儿，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？

我觉得自己的身体比较健康，没有得过什么病，这是一件非常幸福的事情。

2. 铃儿，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？

虽然我有一些的毛病和缺点，但是不足以掩盖上述的优点，毛病缺点和优点亮点之间它是两码事，两者之间是共生体，而不是对立面，不存在两者之间可以互相掩盖和肯定的，我有再多的毛病和缺点都好，它也没有办法去掩盖我上面所说的身体健康的点。因为在这个世界上没有什么比身体健康来得更加珍贵的事情，好身体是一切的基础，而我却拥有这样的好基础。

3. 铃儿，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？

虽然我不完美，但还是有人疼我爱我，因为人本来就是不完美的，也依然不妨碍我是一个可爱和值得被爱的人，这种缺点不能推翻我与生就俱来的价值。

4.铃儿，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？

比较确信，因为当我看到别人都在为了健康治病的时候，我却有一个非常健康的身体，这是客观存在的事实。我有一个健康的身体，这让我感觉好。

总结：1我觉得自己今天的练习做得很好，师姐表扬我，给我打满分，我觉得自己比之前进步了，我现在懂得欣赏自己的优点，并且慢慢的找感觉。

2我现在没有在下游去抱怨别人，开始学会把注意力放在自己的身上，这也是一个很大的进步。

3师姐帮我分析，我为什么不愿意接纳自己抑郁了，因为是处在烦心焦躁的状态，所以才会表现得着急，经过师姐指导，我发现自己慢慢放松了，我愿意接纳自己慢慢来。这也是一个小小的进步。非常感谢师姐关心我。