捕捉生理饥饿时间

1、在今天的三餐间，捕捉并记录你“生理饥饿”的时间。

早晨饥饿时间：8点～9点

中午饥饿时间：11点半

晚上饥饿时间：5点多

2、这种感觉是真的“生理饥饿”吗？还是其他诱导因子呢？

有的时候是真心不饿，只是到了吃饭的时间点，想要去吃，而且是要吃一点，但是如果不饿，还是不会去吃的。

3、当你感到饥饿的时候，你的想法是什么呢？

感到饥饿的时候，就希望可以吃到好吃的食物啊

4、如果用1到10的分数来评分，1分等于“完全不饿”，10分等于“极度饥饿”，你会为你当下的饥饿感打几分？

1分，真心完全不饿