如何避免“每逢佳节胖三斤”的尴尬？

不用等到佳节——新春，各种尾牙，各种聚会，你长肉肉了吗？赶紧上称！

关键姐表示：逃离长胖高峰，去西双版纳放松！

如果你的公司没有尾牙或者只是你的公司举办了，没有其他的社群和合作单位，并且还没有到达被人频繁邀请的地步，这时候，你可以一边笑（不用烦恼去哪家，也不会用食物把自己雷垮），也可以一边哭（原来，我还是在社会的最底层）。总结2017年，再展望2018年，来年，面包会有，牛奶也会有的。

如何在年终各种年会，尾牙，小聚上不长胖，不累趴：

（1）不长胖：参加前喝大量的水，让肚子有饱腹感；在餐桌前，每样菜只动一次，面包，猪肉平时经常吃的，就别吃了吧。少不了要喝酒对吧？喝酒的时候只配汤，蔬菜，肉啊，淀粉啊，就别夹啊；吃饱喝足走路回去。如果能来一杯膳食纤维，通通肠道也是很棒的。

（2）不累趴：连着10天的年会，有没有很可怕？一天有3场，你怎么选？让公司的其他主管替你去，当天的年会如果你不需要颁奖，不需要发言，早早的去和主人道个喜，中间互动，你就可以溜之大吉啦。绝对不要去第二场，你去了，是控制不住自己的。

以上纯属关键姐连着半个月的应酬的天荒夜谈，看下，笑过就好！

重点在这里：（用读书来解决每逢佳节胖三斤）：

1、《你的生存本能正在杀死你》：莫让你的的“条件反射”启动你总是要吃的想法。有时候我们身体并不饿，就是年终的各种“不适”给身体讯号，让吃来缓解。我们要让大脑变得可以最快速的适应各种社交场合，并及时处理那些焦虑。

2、《正念的奇迹》：你吃的每一口，你去的每一个场合，问问自己的内心，是不是真的是自己想要的？甚至你吃了每一口，去的每一个场合，你只要学会保持正念，提醒自己保持正念，你会发现，我怎么越吃越瘦？我去了那么场合，收集了满满的能量。

3、《思考快与慢》：酗酒，暴饮暴食，情绪奔溃，放纵自己。你还是处于非理性之中呢。清楚的评价自己，更多的问题交给系统2，它十分谨慎，也具有推理能力，让你处理事情更靠谱。

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把这个图片放在手机桌面上 把这个贴床前，睡前，起床都看一遍

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文/关键姐