2021/12/27

2021-12-27  本文已影响0人  富足的徐欢

第17天已经实操舒缓情绪技巧,这些技巧其实很简单,一个就是深呼吸,用腹式呼吸,另一个就是唤醒本体,一手在大椎穴另一手在发际线和美貌,像犄角的位置,会比较容易平缓。

还有一个是保险箱技巧,快速处理不能马上处理的情绪状态,我觉得蛮实用。这些技巧还是很多类似:

1.连接并尊重潜意识,并告知潜意识,非常安全

2.把感受意向化,然后处理

3.说些引导词

4.打破状态,归位

以后可以多用这种方法。

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