《论语•八佾篇》|| 适度

3.20子曰：“《关雎》，乐而不淫，哀而不伤。”
　　
译意：
孔子说：“《关睢》这首诗，快乐却不是毫无节制，悲哀而不过于悲伤。”

《诗经》诸作语言优美，内容丰富，意蕴深远。在本章中，孔子借《诗经》中的名篇《关雎》，提出了哀乐都应有所节制，要讲究适度，以中庸之道来处理情感与理性的关系，如此才能将事情做得趋于完美。

在他看来，男欢女爱是很正常的事情，但是要把握好这个尺度，情感的表露应当有节制，不宜过分的快乐或者哀伤。如果喜忧浮于表面，对人对己都会造成不好的影响。因此生活中要遵循中庸和适度的原则，言辞中正平和，对情感控制到位。朱熹因而言道，“盖其忧虽深而不害于和，其乐虽盛而不失其正，故夫子称之如此，欲学者玩其辞，审其音，而有以识其性情之正也。”

这话对我们同样有很大的启迪作用，在工作和生活中如何管理好自己的情绪？如何恰到好处，不走极端路线？

现代人的生活太多样化，有太多刺激与诱惑，经常会有过度狂欢的现象，其实这种做法不管对身体及精神都是不对的。而现代医学研究也表明，人的好多疾病都与情绪相关，过度的兴奋与悲伤都容易引起情绪的激烈变化因而带出病症来。古有范进中举之例，而当下因高考考试成绩不佳而出事者年年皆有。

而乐而不淫，哀而不伤，能帮助我们养成良好的品格，使我们远离烦恼。无论哀乐，都保持一个合适的度，不过分地高兴，也不过分地哀伤，克制自己的情绪，不让自己的身心受到伤害。淡定从容地面对一切人间的是非，言行把握好分寸，保持理性在线，同时在这样的过程中，也是慢慢提高自身修养的一个过程，一个不断求索的过程。

2014年10月习dd在座谈会上发表讲话时，就引用孔子的这句话“乐而不淫，哀而不伤”，指出文艺创作如果只是单纯记述现状、原始展示丑恶，而没有对光明的歌颂、对理想的抒发、对道德的引导，就不能鼓舞人民前进。

美好的情感总是让人备感欣慰，让人们对未来充满希望，看到美好的梦想。而孔子用这样的八个字点明了《诗经》的美与意境，承认和认可人生中情感的价值所在，当然重要的还有中庸之道的平衡姿态。