如果这件事对你来说是负担，那也希望你能够收藏他。

《月令七十二候集解》中说：“处暑，七月中。处，止也，暑期至此而止矣。”也就是说，夏天慢慢就要结束了，气温也随之改变，秋天至此就要开始了。那么，温度越来越低，我们就需要越来越关注养生的问题了。

说起养生，可能这件事情对你来说是负担，但是我们还是需要正视养生的问题。

人们常说，处暑一过，莫要贪凉，晚上盖被也要多注意。因为气温差的原因，人们平时还是要多注意不要受换季影响而感冒，或者加重各种症状。等到几场秋雨过后，我们就需要注意适时添加衣物，不被凉气入体。夏天过后，人们的脾胃比较需要，需要适时的“补”。那么怎么补，补什么？

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夏季过后，人的脾胃比较虚弱，可以多吃冬瓜或者薏米莲子粥。不能以清淡的素食为主，而是需要补充一些身体所需的能力。对于中年女性而言，处暑一过，就要时刻注意自身的健康症状。新陈代谢、失眠多梦、盗汗、湿气等更年期的症状也随之加重影响。那么这类问题需要怎么补呢？

我咨询过很多老中医，也问过很多更年期的女性，他们主要推荐的方法还是，用中药补身体。可放入食物中，也可以平时泡水喝，或者是吃一些中药合成的膏滋。膏滋的年代很久远，可以至明清，不苦且香草气息浓厚，非常适合温补。滋养身体、益气补血。而这对女性朋友们来说，更是一个不错的选择。

关于中年女性更年期的问题，也是老生常谈了。专家们常说的也就是三个方法。

1.摆正心态

有的女性心态不好，与家人的沟通不太和谐，那么心情极度郁闷之下，生闷气会让心态逐渐失控。所以要保持好的心态，积极面对更年期的问题。

2.酌情尝试激素治疗

如果选择这个方法的女性朋友，需要到医院检查各项指标，确保自己没有不良反应。酌情选择。

3.膏滋补充

中医推荐，膏滋补充。既节省了一大堆中药材的熬制时间，也避免了千人一方的保养。膏滋非常具有针对性，别致的个性化。适合各种人群选择。比如，更年期女性可以选择花羞膏这款产品。

处暑一过，莫要贪凉哦。做好“补”，也照顾好自己❤