npd幸存者如何翻转？
在中国，没有不受伤的原生家庭，谁也是一堆伤痕艰难的活了下来，我离异单身无孩，我在自己原生家庭体验的都是痛苦，斗争，纷战！第一段婚姻，疏离，冷漠，三观不合不同频无共同话语的痛苦
因为我父母都是npd自恋型人格障碍，他们只顾自己，不考虑别人，两个人都虚伪至极！两个人都是虚荣好面子，外在好人设，内在空虚无力的状态！
两虎相争，必有一伤。这样爸爸就成了那个被伤的重点对象，那怎么办？我因为是他从小培养的血包能量来源，他就和我发泄情绪，甚至不惜牺牲他所谓的“好父女关系”。
父母离婚，让我三观尽毁，我不被爸爸当人看了，只能对他无条件的听话顺从，以他为王，就是我怎么努力都是错的，我想让父母和好，但是没有效果，反而爸爸，奶奶家人都把情绪发泄到我身上。
我做了反抗，维护了我的界限，爸爸只看到我和妈妈是一体的，他对我更加不管不顾，已经不把我当女儿了，和家人彻底抹黑我，彻底将我排斥到家族系统之外。
去年有毒关系疗愈营让我看到了这一切，我内心渴望家庭的温暖，但是发现只要自己和爸爸还在纠缠，那么吸引来的男人不管他财富能量如何？要不像爸爸的能量，要不替爸爸说话，这让我忍无可忍，基本上都不继续了！
所以现在我只能通过自爱，给自己灌输陌生且温暖的能量，把我内在小孩捂热，让她重焕发青春，同时我要对所有人放下期待，过好我的生活。
这就是我为什么要买冰千里老师内在小孩代表作《我是我》，并想写书评的原因了！
冰千里老师，原名王冰，他的专长是疗愈内在小孩，就是帮助人们修复创伤的内在小孩，还有功能自我的问题，恢复自己那个快乐幸福的本真的状态！
冰老师这本书特别系统，就是一句话，当你内在小孩出来的那一刻，你是如何对待他！的？
内在小孩指的是你的几种类型？捆绑？忽视？虐待。
出来的场景有六个，分别是情绪，梦境等。
那一刻:包括先知先觉，当知当觉，后知后觉。
如何做？指的是疗愈，即所谓的第三章，里面包括心灵书写，大自然疗愈，第三人称指代，找人按摩等等！
给大家举个例子，就拿捆绑型内在小孩来说，它指的是我们平常所说的控制，往往意味着严厉苛刻挑剔，否定索取，羞辱，指责，贬低等，总之你好像被对方牢牢控制住了。
被捆绑的内在小孩的总体感受时，不能做自己，只要做自己就会被打压，只能活成他们想要的样子才可以！
《我是我》隐形捆绑第三种溺爱型:
一切都围着孩子转，什么都要求都满足，毫无节制，这样的父母是在以纵容的方式对孩子施加控制，就会让孩子潜意识，觉得很受用，无法与父母分离，无法独立过自己的人生，渐渐形成了依赖的性格。
有些人有的即便结了婚，有了自己的孩子，也会与父母住在一起，反倒对自己的伴侣进行排斥和疏离，还有的由于不能与原生家庭分离而不结婚，不要小孩。
我的表现:
我看到这里，恍然大悟！我爸实际上是想让我对他依赖和信任，从而更好的控制我的人生，让我更好地听他的，成为他的提线木偶！这也太恐怖了！
第四种威胁型
我爸也威胁过我，如果不……，我就和你断绝父女关系，咱们法庭上见！
这句话我处理的很智慧，很好！第一，听到他这句话后，我不原谅他，而且我和他清晰地划定了界限，我不再接受他的钱，还有奶奶家给的所有东西，我全部扔掉了！
现在他就是不满意我，在家族抹黑我，给我施加压力，我已经彻底逃离魔掌！我不会和他再联系，一切后果让他后果自负！相信在冰老师温暖能量的支持下，我一定会一扫往日的阴霾，重新焕发活力的！
为了让自己不被捆绑，工作我已经把它调整成我喜欢的频率，下来就死生活了！我要多给自己确定感，多听父母冲突的冥想！
未来目标:
1自己可以说了算，不用迎合别人
2自己是自己评价的主体，别人对我的好评价我吸收，不好评价我就扔掉！
3不舒服的场景一概远离！有时候工作那种，到了点就守候的，但是自己需要休息了也可以提出来要休息！坚决不压抑自己的感受，有尊严，不愧疚的，发出自己的声音。
多理解冲突，可以去拒绝别人！
爸爸家族捆绑，这块是对我伤害最大的，我把它画成了钢铁的绳索，上面重下面轻，我紧张害怕，整个世界与我为敌，爸爸比妈妈还要过分！爸爸对我抹黑倒打一耙！污蔑我！所以我已经和他彻底划清界限！妈妈的控制在腿上，是铁的。塑料的是妈妈的挑剔指责，我背后还有电闪雷劈父母一起的轰炸，爸爸在我心上捅了重重的一刀！爸爸的自我不负责，向我投过来很多不该我受的情绪垃圾，他人生过的不好想让我承担！我整个心情被爸妈情绪所控制所影响，阴云密布，我正在努力出来！
我先解开钢铁绳索，爸爸家庭对我的捆绑！小时候大，下面越来越小！我给我的内在小孩光，爱，支持她，她想说啥就说吧，她憋的太难受了！我永远陪着她，她不管怎样？我都无条件支持她。爸爸的自我不负责制造的情绪垃圾，我拿隔板挡回去，我给我内在小孩施展魔法，让那些不属于她的情绪垃圾都离开她身体，返回给爸爸！心和脸上的伤痕:我给她抹药治疗，先修补心上的伤害，因为有二十多年了，我用快乐冲淡！让大自然疗愈，脸上大脑不再想这些彻底放下，涂点碘酒，以后防的这类人就好了！妈妈的控制目前没有了！挑剔指责也远理我了！爸妈冷漠不关注我已经开始自我关注了，至于闪电，用隔板给内在小孩挡回去，只让她开心！
