情绪

我总是被自己情绪带走，只有做正念练习才能让自己心绪平复。

所谓正念，此概念最初来源于禅修，是从坐禅，冥想，参悟等发展而来。有目的，有意识，有关注的觉察当下的一切。而对当下一切都不作任何批判，任何分析，任何反应，只是单纯地觉察它，关注它。

我每天静坐十分钟，只关注自己的一吸一呼。幸而学过瑜伽，可以进行冥想。让自己思考明白事物所蕴涵的道理。

人生就要不停修炼自己～