重新认识焦虑......

书名：《重新认识焦虑》

作者：约瑟夫•勒杜

焦虑就像一把摇椅，它让你有事可做，却无法走得更远。

自我觉知意识是我们最好的朋友，也是我们最可恨的敌人。它让我们书写关于自己的故事，让我们每天活在现实里，也让我们可以看到未来的自己。我们如何看待未来的自己是我们对生命的看法的重要组成。恐惧、焦虑的人看到的是无尽的麻烦和水深火热的生活，而且他们会在这种负面的想法里越陷越深。他们往往认为未雨绸缪是一种非常好的态度，认为这能够让他们制订计划以阻止糟糕的事情发生。

我们的大脑能够经过学习变得焦虑，也能经过学习变得不再焦虑。尽管有些人天生就比其他人焦虑，但他们也不是命中注定要焦虑一生的。改变本来就是极其困难的，不幸的是对于有些人而言这要更为困难。但是我们大脑的适应性极强，因此，能否成功改变不过是看你愿不愿意让改变这件事发生。这就是我们为何要对恐惧和焦虑进行科学研究。

正如弗洛伊德所说，焦虑和它的伙伴恐惧就像谜语一样，探寻它们的谜底能使我们了解大脑和思维工作的多个方面。心理学和神经科学的许多话题，从动物防御行为的基础机制到人类的决策，从自动的无意识加工到有意识的体验，从知觉、记忆到情绪感受都将被谈到。一些话题会涉及复杂的脑机制，但是在其他话题的讨论中，我们关注的大部分原理都是易于理解的。

改变我们的记忆，改变伴随我们记忆的情感色彩，改变我们痛苦的回忆，减轻我们的罪恶感，这些多少能够改变我们，至少能够改变我们对自己的看法。为了让自己成为“看上去”更好的人，我们会改变自己的记忆，可我们仍未知这种“升华”过的自我是不是真正的自我。