春季看图做养生

作者  五盛缘老爹

春季看图做养生

春风化雨，冰雪消融，万物复苏，柳绿花红。一年之际在于春季，搞好养生一年安康。传统中医提倡养生，易医同源符合自然规律。搞不懂不要紧，慢慢看图做起。

看第一方阵和两个外环（面对五行图朝左看，立春-0-立夏扇面）

1.看方位：在东方。2.看时节：在春季。3.看五神：在苍（青）龙。4.看月份：在正、二、三月。5.看节气：在立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。6.看时钟：3点~9点。7.看五行：在震巽，震-春雷、巽-春风。8.看干支：天干在甲-阳（树木）、乙-阴（草木），地支在寅-阳（树）木、卯-阴（草）木、辰-库藏中土。

看第二方阵

春季易发消化系统和呼吸系统病，或是旧病复发。消化系统多见食物中毒、消化不良，或发生胃炎、肠炎、肝炎、胆囊炎；呼吸系统多见痰多咳喘、胸闷气短、气管炎或者肺感染。

1.看五化：在生-万物生发。2.看五色：在青-青山绿水。3.五脏：肝-肝胆相照。4.五味：酸-饮食喜酸。5.五情：怒-春燥易怒。6.五气：风-风大易感。7.五声：呼-吐故纳新。8.五藏：血-肝生血浆。

春季看图做养生

春节养生要领

根据五行生克制约关系和季节变换，春季滋养舒肝喜欢青绿色的环境和食物。1.多饮水，防春燥，食物吃光冬储，转向清淡，初春选择新生的、绿色的山野菜、田园菜，春末逐渐向夏过渡。2.春季因为光照和成熟时间短，果实偏酸，偏酸的食物有利舒肝泄胆，消除油腻。蛋白质遇酸易生结石，所以要控制高蛋白食物的摄取量。春季野菜要认得，青菜要洗净，以防食物中毒上吐下泻。食物中毒可用水解，只喝水不进食，拉干吐净自然好病，用药治病容易把毒素留在体内。3.除了五谷杂粮，尽量少吃上一年秋季储藏的食物，霉变的食物具有强致癌的可能性。4.春干物燥，情绪浮躁易怒，因此要修心养性，身心同修。5.春天风大，气温变化无常，棉衣不要脱得太早，更不要薄透露，须防着凉感冒受伤寒。6.春天细菌传播快，呼吸系统易感染，咳痰流感频繁。如遇发烧不要用药压制，以免错过康复自愈的机会，把病根留下。7.春季养血要舒肝，肝脏生血，以能携带红白血球和身体所需物质运送，给心脏输送充足合格的血液。8.冬捂半年，春季舒展，调养要到室外有花草树木，空气新鲜的地方吐纳换气，不要闷在屋里睡懒觉。

清明过后天下皆春，一切迹象象征春天。一年四季承上启下，互相关联。春由冬来，由春入夏，因此不能只顾眼前，既与上季延续，又要下季前瞻。

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