健身记录20190410

今天重点是练胸和卷腹。

动作：

• 平板杠铃卧推 5 x 12
• 平板哑铃卧推 5 x 12
• 上斜推胸器 5 x 12
• 上斜哑铃卧推 5 x12
• 夹胸器 5 x 12
• 卷腹 5 x 20

其中，第一个动作是新动作。 开始卧推了。今天没有加片，主要是掌握动作。

最后，椭圆机 联系腿部 10分钟。

背还没好透，不能跑，等。