只需一念，你便时时喜悦！

当无意识的思维和情绪控制你的时候，你就受限于时间和空间。

比如：上班路上、排队等候、做别人要求而自己不喜欢的事情。

这些都被称为耽误时间！会让你觉得讨厌、焦躁，甚至不停的骂娘。你认为，只有在做自己喜欢做的事才是快乐的享受。

用当下力量的理念来说，时间是不存在的，只有“临在”，也只有本体存在。

你时时刻刻都只存在于“当下”，你也只有当下，当下你可以将所有注意力用来感受自己的内在身体，就可以激活内在能量。操作方式就是“冥想”，观呼吸，扫描身体，接纳一切。

所以不管你是“醒着”还是“睡着”，你的一天、一周、一月、一年，无时无刻不处于“临在状态”

这一点想通了，你就时时处处保持恬淡、安宁、喜乐的“临在状态”了！不管你在何时、何地、做何事……

你会撇弃那些“浪费时间”的焦躁不安和那些让你不舒服的负面情绪和感受，时时处处都享受着喜悦的“临在状态”

                  ——读《当下的力量》有感