21天健身计划 2017-07-29 本文已影响0人 谢琼霞健康管理 腹部训练第一天 腿部训练第二天 手臂训练第三天 腰臀训练第四天 腰部训练第五天 全身训练第六天 腹部训练（二）第七天 高强度燃脂训练第八天 消除大肚腩训练第九天 腹部再燃烧训练第十天 肩颈腰椎放松操第十一天 倒立入门第十二天 倒立高手篇第十三天 高效健身舞第十四天 分辨脂肪腿第十五天 高效燃脂健身舞第十六天 健身计划第十七天 燃脂健身操第十八天 消除肌肉腿第十九天 歼灭拜拜袖第二十天轻健身及快速力量训练第二十一天
