碎碎念

今天是坚持臀部运动第三天，已经逐渐适应了，现在自我感觉还不错，明显能感觉到臀部松垮下垂的肉肉变得越来越紧致了，相信坚持一个月，一定会有非常明显的效果！

坚持30天后在复盘总结，波比跳每天30个先坚持10天，在进行调整，一周两次有氧运动，每次不少于10公里，想想一个月后自己的样子，能瘦8-10斤吗？或者能明显看到自己瘦下来的感觉吗？

想想都是美好的，加油，期待一个月后的自己早点来到！

晚安啦！