哭出来，说出来，日子照样过！

哭出来，说出来，日子照样过！

每一个失去至亲的人，每一个意外失去至亲的人都能感同身受，在你没有任何思想准备的前提下突然失去了致爱的亲人，来不及拥抱，来不及说话，一切都是那么突然，如做梦一般，那种痛真的无法形容，我的父亲是车祸走的，至今几个月都无法走出这种悲痛，所以特别能体会这次空难家属的痛和难，唯愿活着的人都能尽快走出伤痛，愿世界再无意外，所有人一生平安。

家属需要什么样的信息？准确、直接、快速、透明的信息谣言和阴谋论才是最大的二次伤害

家属需要什么样的心理援助？承认人不在了心理才会慢慢有变化

家属在头一周会经历什么？愿意封闭但说出来、哭出来，就是进步

家属之间可以做些什么？陪伴，不能着急不能指望头几天调整得像普通人一样

 因为自己淋过雨，所以想给他人遮一下伞

人生的苦难太多，心疼每个遇到不幸的人们

能够从伤痛中落落大方地走出来的人，不仅是生活的勇士，也是伟大的艺术家

感同身受，我们是15年东方之星沉船事故的家属。那时候每天在出事地旅馆里只能看电视新闻来了解进度，问工作人员都是正在怎么怎么……，整个人真的是要疯掉了，真不愿意回忆当时。政府没有安排一个心理医生，事后也没有心理疏导服务，只能家属自己消化。我到现在这个心理创伤还是没有能好……

ptsd是我个人亲身经历。26年前因为没有什么心理辅导和干预，让我到现在都有后遗症。后来在五年前因为其他事情，我也得了抑郁症，也去就诊吃过药，到现在也有反反复复的时候。但是小时候的创伤到现在有时候面对这种重大事故的时候，自然会强迫自己代入这种悲痛中。 希望这些人能够得到科学的心理辅导和陪伴，不要走我的老路。

我的弟弟是一位牺牲的消防战士，就是那种远离家乡到了部队，就再也没有回来的那种。已经26年过去了……我的父亲去年4月突然中风，但是因为缺乏常识，救治不够及时落下了严重的后遗症，突然就不会说话不会动了。生命太脆弱了，真的不知道意外会在何时降临。但你就是会陷入很多个如果的死循环，无法从悲伤中走出来。只有想到将来人的归途一样，或许在另一个世界相聚。才会好受一点。

东航MU5735牵动着我们每一个人的心，触动很大，不幸的事情发生的时候毫无征兆可言，我们能把控的就是当下，早睡早起，吃健康的食物，与父母保持多沟通； 我们经常需要跟一些人和事告别，告别也是人生常态；工作、生活中遇到不开心的事情，告诉自己：没有人的一生是一帆风顺的，总要经历一些磕磕绊绊，经历是让人成长的，如果你跟我一样处在人生的低谷期，鼓励下自己，慢慢来，活在当下。一定会好起来；

这种伤痛是无法用语言形容的，很多人没有经历过，所以个别人会很轻描淡写的劝解。我想应该让经历过受伤的人，不断的发泄出来，身边的人要真的真的好好陪伴，去陪他们做一些可以放松心情的事情，去一些可以让人心神宁静的场所，慢慢治愈。但这一生，这个创伤都会伴随，不可能忘记。祈愿所有的人都平安，愿逝者安息！

心里的创伤深度和事件的严重程度有很大关系，心里愈合过程是有顺序的，面对，接受，飘然，等待。从真正直面，面对这个层面就很难，到接受这个层面有些人也许需要更很久远的时间，甚至一生的时间，治愈的这条路需要勇气。愿我们的世界能充满爱和阳光。

想起我表弟，已经十年了。十年来那些痛苦的细胞仍然可以随时激活。有一次坐车，下车就看到一个广场。想起来很久以前他离家出走的时候我去寻他，路过这里。想起那天他跟我说“最爱他的是姐姐”。 想起无数个后悔的瞬间。

我从小学玩到大的好友最近离去了。。。受打击的程度与这两人的感情深度、依赖度，和人生景气度有关，社交、生活充实程度，而这些弱势的我受到打击很大。几十年好友，许多话题可聊，唯一那么深厚感情的好友，就这样不在了，不亚于亲兄弟，不亚亲人离去。。。一个月，我仍然感到心痛心闷，想写回忆追悼文却不愿面对，一直在看和找童年动画资料，想制作合集，追忆过去、找寻单纯快乐。。。需要啥帮助？一个对方——这是不可能的，通常无可取代，或许有人能真心相聊陪伴，就是最帮助。而一个多年网友提供了这点，然她这两天失联，我担心她安危报警了，虽后来联系上，但其表达不太对劲，希望她没事，我不想再失去朋友。