记录早上的《黄帝内经》共读

开启《黄帝内经》共读，从一开始的瞌睡，起不来，到现在感受伙伴们的这份用心，自己也多了责任感，感受到相伴成长的重要。

所以，看到重要性，放下顾虑，调整作息，从内心中重视起来。

早上共读的流程是这样的，5：55看五分钟视频，了解黄帝内经的讲解，目前讲到心火的奥秘，心和身体如此多部分有关联。心为君主之官，我们需要重视，逐步做到心与神俱，而后面进行五分钟冥想，6：05—6：25，共读章节，每天读一个章节，反复读就好。虽说古文有些意思不懂，但反复读，也能够明白些内容。

食饮有节，起居有常，形与神俱。

让自己对休息重视起来，不要太晚睡，以前明白不能晚睡，但习惯了，一看视频就耽误时间，而现在看到各个环节是相扣的，晚睡早上就没有精神影响早读，那还是调整作息，睡眠好了，精神状态也好。

食饮有节，以前一吃就吃多，也是要调整下，从两碗米饭减为一碗米饭，也适应一碗米饭的量，也是变化吧。看到不是自己身体需要，而是我以为身体需要，现在调整也能够感觉舒服，那就这么办。

同时对于看不见的精、神、魂、魄等方面，也多一些敬畏，有形无形，都在作用于我们自身。不可轻视。

最后五分钟，则是分享感悟，无论看视频的感悟，或是读的内容明白多少，或是当时读的状态，都可呈现，这就是一份真诚，一份彼此看见，相伴前行 。

也看到小伙伴们读书在互相影响，互相打气，通过读书，觉察自己当下的状态，是否专注，能够明白多少分享多少。而随着这读的时间增加，看到大家的凝聚力也在增加，互为镜子，看到自己与孩子的相处，看到自己读书的状态，明白要如何对待学习，如何影响孩子对待学习，如何拉同伴一把。

感恩有这样的机会来互相影响，抱团成长。我们在行动。

今天也是日记星球第一天交作业的日子，感恩小牛妈妈的用心，又有一群伙伴在相伴前行，不断发出自己的声音，不断前行 。

小伙伴们，走入彼此的世界，见证彼此的精彩，加油