他山之石 可以攻玉——读《心理学与情商、智商、逆商》有感
他山之石 可以攻玉——读《心理学与情商、智商、逆商》有感
安庆石化三小 周风
序：摘自学生聂**同学的日记
离别的心情
2017年3月3日 星期五 晴
“唉！老爸又要出远门干活了。”此时我的心情像一只小鹿在丛林中找妈妈，很茫然。我不知道是悲伤的，还是焦急的，还是凄惨的。
我望着天空，脑中一片空白。让这心情随着时光一起流逝吧！这天空中一朵朵云儿飘过，这让我的心情稍微有点好转。但我一下又想到了离别时的场景，心头又一下变得很酸很酸。
这离别的心情我已接受过无数，这每一次就像刀子在我心田上狠狠地划过。在我的头脑中好像没有“爸爸”这个概念。因为每一次爸爸在家已经成为我们生活的一部分，刚让我有“爸爸”这个概念的时候，他又走了。爸爸在我的印象中总是来匆匆去匆匆的。
每次当爸爸踏出家门时，我总是有无数种心情在一起交叉，让我沉默、沉默、又沉默……然后趴在阳台上，望着他的身影渐渐远去，慢慢的消失在我的视野中。
这种离别的心情，我无法用更多的语言来描述，只能由你慢慢体会。
该生是一名留守儿童，十分敏感、在性格方面，较为突出的是性格柔弱内向、与同学相处有些斤斤计较，遇事偏激情绪容易失控，与同学争吵曾有四次背书包想逃离学校，被我和同学及时拦截下来……带着种种困惑，我走进前言后记，翻阅心理健康书籍，找到《心理学与情商、智商、逆商》这本书，希望能从中找到答案。
《瓦尔登湖》的作者梭罗曾说：“我希望我可以更有意识地生活，只面对生命中最基本的那些事实，我想看看，我是否能学会它教导我们的，而不是等到我将死之时，才猛然发现，自己从来未曾真正的活过。”修炼情商、提升智商、唤醒逆商之后的生活，或许正是你苦苦寻找的真正活过的生活！
生命中的一个基本事实是，如何选择并创造一种“自己”的生活：知道你是谁、你想要成为什么样的人，无疑是获得“自我生活”的前提。可是，你现在是什么样的人，以及你正在成为什么样的人，都需要你从心理学的角度去探索——心理学能够教你认识的，不是你要如梭罗一般，非要亲身跑至人迹稀少的田原去生活才能体会与领悟到的成长经验，而是你能够通过对自己的研究、认知来获得自己所渴望的品质生活。这恰恰与我们追求情商、智商与逆商成长的目的殊途同归：不管你渴望的是在职场上的转变，还是在现实生活中的从容不迫，抑或是在逆境中的重生，从心理学的角度去认知当下的处境，去探索更适合自我突破的方法，无疑是最适合的——它立足的，是你的“本我”；它追求的，是属于你的“自我”。
俞敏洪曾经说过这样一句话：“这个世界上能决定你未来的有三大要素：第一大要素叫做智商，第二大要素叫做情商，第三大要素叫做逆商。”在他看来，智商、情商与逆商的高低，决定了人生成就的大小、个人幸福感的高低。未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争，同时也是情商的竞争，而逆商更是不必多言。在《心理学与情商智商逆商》中，你会发现情商的力量、智商的作用、逆商的重要性，你更会在阅读过程中听到专家的解读，当你能够将书中的内容逐渐消化、理解与运用后，你会发现：品质生活已然近在眼前。
精彩书摘：
《心理学与情商智商逆商》：
你比很多人都聪明，却只能眼睁睁地看着他人成功，自己在现实中却屡屡碰壁；你工作优秀，但你的薪水与职位却与你的能力丝毫不匹配；你曾经怀揣理想，但如今只能以“适应不了社会”为由，将梦想藏匿……成功并非偶然，那些能够在社会中表现得游刃有余的人，必定有其出色之处，而维系他出色的关键，就是他的高超情商。
情商越高，社会能力越强不管你是学生、职场人士还是自由职业者，你都极有可能出现过此类想法：为什么有些人明显看起来脑袋聪明，但是生活却不尽如人意；而有些人看起来智力平平，却可以过得很幸福？同样的现象也反映在生活中：有些人物质生活并不富裕，但看起来却很幸福快乐，生活中充满了欢笑，而他们的周围也往往有各式各样乐于与之交往的人；而某些相对富有的人却总是在抱怨生活的不公，与他们交往，只会听到不满。为什么他们的处境会相差如此之多？事业、物质生活的成功就一定代表了个人社会能力的强大吗？一个人在社会上有多成功与个人有多幸福之间的矛盾在哪里？答案就是情商——一种了解、控制自身与他人情感的能力。情商高，你就可以把握说话做事的分寸，去促成自己想要看到的结果；而情商低，则直接影响个人的社会能力、生存状态。
白领一族的亚妮刚刚忙完一天的工作，正期待着晚上与男友一起去听钢琴演奏会。去车库取车时，她发现一辆车斜停在了自己的车位后方——这给倒车技术本就不怎么样的亚妮更增加了倒车难度。“这人真自私！如果我见了他，一定要教育教育他！”她费了九牛二虎之力将车倒出后，正好遇到了车库管理员。“你们怎么做事的？这人车停成这样，你们难道没有看到吗？”车库管理员自然不会礼让，两人言语中难免有冲撞。亚妮愤怒地威胁道：“我会直接向你们上司投诉你！”与男友相会后，亚妮还在为刚刚发生的事情愤怒，就连男友温柔的劝慰都听不进去。带着这种情绪坐在华丽的演奏厅里，关妙的音乐也变得刺耳。这真是一个扫兴的夜晚。
当演奏会结束后，男友邀亚妮一起用餐。两人已经好几日未能一起吃饭了，而亚妮却拒绝了：“今天没心情，改天吧！”看到亚妮这样的态度，男友也气呼呼地走了。一场原可以美妙结束的约会就因为一位素不相识的人停歪了车而变得无趣。
我们对自己所经历的那些令人不快的事感到生气是一件自然的事，但因此而让接下来的一连串事情变得糟糕就是典型的情商低下了。但身处此类场景中的人并不会意识到这一点。他们没有考虑到可能事出有因，而是单纯地使用抱怨与不满来摧毁自己的快乐。
情商所指向的是个人在情绪、意志、耐受挫折等方面的个人品质。它表明了一个人运用理智去控制情感、操纵自我行为的能力。可以说，它是一种克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧。个人的情绪智商彰显了个人的生活智慧，同时也表明了个人社会能力的强与弱。
引发思考的摘抄：
※那些虽然智力平平，但可以敏锐察觉他人情绪变化、善于控制自我情绪的人，更容易找到自己想要的工作，同时也更容易取得成功。
※我们往往会忽视的沉没成本：在这件事情上浪费的时间越长，你付出的精力与收获越不成正比。大多数成年人都没有理性到可以时时思考沉没成本的地步。
※正如卢瑟福所说的那样：在要事中遇到的困难就如同一面墙，它并不是为了阻挡我们，而是让我们有机会展示自己到底有多渴望达到目标。
※会释放自己的情绪水库，驾驭生活中的负面情绪，是维持心理健康更是个人获得高情商的最大前提。
※情绪的本性就是要被释放与消耗的。
※高情商者最常用的叙事方法：他们只是陈述自己的感受，而不是在指责他人。
※一个人若想使自己的情绪保持平衡，管理好情绪，成为一个成熟稳重的人，就需要穿越这些情绪按钮，摆脱它对自己、对人生的控制。
※人总是需要做一些之前做不到、不会做的事情，才会真正地成长。在这个成长的过程中，还会伴随着一些伤痛。成长本身就是痛的，而内心也是一样。唯有痛才能成长。
※耶鲁大学心理学家威廉·爱德华:“生活中的成功并不是在和他人比较的过程中获得的，而是取决于我们所做的与我们能够做的相比之下的结果。”
※现代人一味地追求个性上的特立独行，却忽视了自我与他人之间的平衡需要有效的努力才能够达成。
※心理学大师班杜拉·阿尔波特是这样解释的：那些少数的成功者之所以能够坚持到底，恰恰是因为他们有着高于常人的“自我效能感”。
※在智力发展阶段，获得充足而营养的饮食、良好的生活环境与医疗环境，在更好的老师、学校的教育下学习与成长，选择更出色的教育内容与教育体制，所有的这些外部因素，都会保障智力一直处于正常甚至快速的发育中。
※心理学家却发现，环境与经历对智力有着极为显著的影响。
※成功并不是如何去得分、超越他人，而是怎样去尽力做自己决定中的事情，从自我满足中，获得内心的平静。
※人生中真正的成功只有一种：那便是遵照自我人生价值观，走过每一时、每一刻。
※真正的快乐是人生路上最鲜见的美丽花朵，它通常不会长在路边，最美丽的花，总是开在充满荆棘的深谷之中。
※学习本身就是奔跑，而且它不仅仅是奔跑，更像是一种赛跑。我们每一个人都在这场赛程中，而很多人认为自己跑得不够快，并不是因为缺乏奔跑的能力，而是因为跑鞋不够好。
※什么是学习的跑鞋？就是一个人的学习类型。通过判断孩子的具体学习类型来帮助孩子形成有益一生的学习观。
※一个想要获得成功，有三个主要的途径：让自己为成功者工作；与成功者一起合作；让成功者为你工作。
※美国著名心理学家、精神科医师斯科特·贝克认为：“人生本就是一连串的难题，生命的真谛就在于面对与解决问题的过程。”
※这个瞬息万变、险象环生的逆境时代里，逆商显得格外重要。没有永远的失败，只有暂时的不成功。逆商往往比情商、智商更能体现出个人的生命价值，当我们能够以不变的心境来应对万变的逆境时，我们在人生中便能够长久地立于不败之地。
※对于一个人是否能够在逆境中充满希望，是否能够挺过难关，逆商本身就是一个决定性的变量。一旦个人乐观不足而逆境又过于强大的情况下，个人便很容易产生习得性无助。
※而衡量逆商控制感是高还是低，往往取决于面临重大挫折时他们具体的反应态度。
※高逆商的人最明显的特征是，他们会将逆境看成是暂时的，他们往往拥有战胜挫折的惊人耐力。
※生活中处处都有困境的存在，关键在于你是否有勇敢走出困境的心。无论身处何种挫折中，只要有眼光、有勇气、有热情，你的起步便永远不算晚。
※顺境需要情商，逆境需要逆商，相比于顺境，个人应对逆境的能力更能够体现出一个人的生命价值。
※在这个世界上，只有那些努力、痛苦以及困难的事，才是真正值得拥有与去做的。我从未在我的生活中羡慕过一个过着安逸生活的人。我羡慕过许多过着不易生活却活得很好的人。
※万一命运赐予了我们一个“酸柠檬”，那么我们不妨好好地去接受。当我们的生活被不幸的遭遇分割得支离破碎的时候，只有时间的手才能够将这些碎片捡起来，也只有当我们充满乐观地去看待这些碎片时，我们才能够一一再次将它们拼起来。
读完本书，我尝试着教聂**同学以下心理健康教育策略：
1.自信心的培养 帮爷爷奶奶做一些家务，帮助有困难的同学，学会克服自己学习上的一些不良习惯等，即使很小的事，也能获得成功的体验，起到增强自信心的作用。
2.抗挫折能力培养 挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。他们的情绪常常处于失望、焦虑、沮丧等紧张状态。 遇到挫折时应进行冷静的分析，要有一个辩证的挫折观，保持自信和乐观的态度，学会悦纳自己。
3.合作交流能力的培养 现代社会人际交往和合作能力愈来愈显得必不可少。但这方面的能力并不是天生的，而是经过一定的实践逐渐形成的。“留守儿童”由于长时间缺少父母的关爱呵护，自闭心理较为严重，常常不愿与人交往，心理压力较大。在学校教育中，教师要鼓励他们多参加班级和学校的各种活动，为他们展示和表现自己提供一定的平台。应该鼓励他们克服自闭心理，试探着主动与人交往，慢慢获得成功的体验。
4.心理保健 教师要有意识的教给“留守儿童”心理保健的方法，通过学生积极主动的自我心理调节，使其心理趋于稳定和平衡。常用的方法有以下几种：
转移法：要学会自觉的转移自己的注意中心。对正在经受精神折磨的儿童，要让他设法摆脱眼前的情境，如倾听自己喜欢的音乐，或者户外散步，呼吸新鲜的空气，可以通过一些群体的娱乐活动，如下棋，练习书法，画画等有有益的活动来消除当时不正常的情绪。
渲泄法：压抑、自卑，自弃等心理是“留守儿童”常见的心理状态，要让学生学会用恰当的方法得以排解：可以通过写日记诉说，给远方的父亲写信或者打电话诉说，也可以在空旷的地方大声吼叫等方法，及时疏导心结，化解积郁，求得心理平衡。还可以找知心朋友和值得信任的师长，倾吐悲伤、委屈、苦恼、愤怒等情绪，以解除内心的冲突。
自我暗示法：成语中的"望梅止渴"、"草木皆兵"、"杯弓蛇影"等，都是暗示作用的生动写照，暗示作用能够强烈地影响人体的生理机能，对人的心理活动和行为能起显著的导向作 用。当记恨念头产生的时候，要用语言自我暗示，强制压抑自己萌发错误的动机和欲望。要不断地告诉自己，“我能行”、“我一定会处理的很好”、“我不比别人差”，不轻言放弃。经常性的努力，不懈的锻炼，会使你走出自卑的阴影。
今年三月，为了丰富孩子们的业余生活，让孩子爱劳动、爱科学。校领导特批四年级组开辟开心菜园，我有意让园林工作退休的聂**同学奶奶带着他参加，希望通过种植活动记录种子的生长过程，让他与种子一起茁壮成长，从而热爱大自然，热爱生活。即将举行的校首届校园足球联赛也鼓励动员他积极参加，锻炼他与同学合作的能力，月初去安外市青少年拓展中心春游活动时，聂**同学在出发的车上给我一个苹果，我没拿，在返回的车上他又将苹果给我，我告诉他别的同学的东西我不要，你的我接了谢谢你对老师的心意！后来我听一同前来管理的家长委员黄妈妈说，第一次我没接他的苹果时，他还求胡爸爸转交给我，难得孩子对我的一片心！
他山之石，可以攻玉！会释放自己的情绪水库，驾驭生活中的负面情绪，是维持心理健康更是个人获得高情商的最大前提。管理好情绪，成为一个成熟稳重的人，就需要穿越这些情绪按钮，摆脱它对自己、对人生的控制。希望聂**同学如春天的种子萌芽，成长！
写于2017年4月11日
