健康的精神饮食习惯

面对恐惧，建立健康的精神饮食习惯。

第一步，清空生活里的精神垃圾。

不过度获取信息，尤其是负面新闻、谣言、八卦；

远离负能量爆棚的人，拒绝和他们一起杞人忧天；

少看恐怖电影、暴力视频和那些制造恐慌的言论。

第二步，多摄入“精神蛋白质”。

所谓的“精神蛋白质”，就是一切积极、正能量的精神食物。

多读好书，与积极的人做朋友，看励志片、喜剧电影；

一个人独处时，就冥想、运动、唱歌、接近大自然，享受每一天。

当我们内心的能量足了，就有勇气驱散一切恐慌。