飞哥周记：2024.6.24一个月减重24斤的背后故事

这段时间看到我的人总有这么一句话：你怎么瘦这么多啊？人也精神了很多？

也有一些同事说，这么短的时间，减了不少斤啊？这种喜悦满足感很不错吧？

有相识很久的老友说，你现在又恢复到了十多年前的模样了啊？

看到你的背影、状态，还是人瘦了就健康了很多呢！

是啊，这段时间，围绕我的“话题”就是我一个多月瘦了24斤，很劲爆的一个消息，也是一个事实，就是韩老师瘦了，这次是真的瘦了。

看着镜子里变瘦的我，我也很“纳闷”，这一次的“减重”也真的成功了。

源自今年年初，寒假时间确实很长，又是过年的时间，吃吃吃成为了生活的主题，所以冬天穿衣服也看不出来，加上因为天气冷，每天的跑步都是在健身房进行，所以对体重的变化没有多少在意。

有一位同事意味深长对我说，你每天都坚持跑步，怎么没有见到你瘦下来，是不是遇到瓶颈期了？

更有一位好朋友说，看到你每天跑步确实很励志，怎么跑着跑着你就变成了“灵活的胖子”？

我也扪心自问，是啊，我怎么就变成了胖子？

每个人都曾经瘦过，我上大学的时候是60，毕业后就成了65。

人总有一股“温水煮青蛙”的舒适感和适应性，好像“胖了也就胖了”，一番自我安慰后依旧“吃吃吃”“喝喝喝”，都是自己家的粮食，又与他人有何相干呢？

所以体重从70到75，到80，再到85，好像也没有什么特别大的变化，知道到了87，感觉自己一下子要突破了90，不免有些后怕，难道真的要闯入“胖界”，去坦然接受“中年油腻”了么？

我不是这样的一个人，也不是天生容易接受命运安排的人。

我得按照自己的方式和节奏去生活。

于是，我开始了自己的一个月的减重计划。

我每天的运动量其实还是可以的，至少40分钟的有氧跑步，还有至少40分钟的无氧器械，问题出在“嘴”，没有合理、科学、有序地控制住饮食，尤其是晚上，有一些应酬酒局，还有一些情不自禁地补充能量，在情绪低落、无所事事、或者看剧刷抖音的时候，往嘴里塞点东西，总是最治愈自己的一件事。

那就要管住自己的嘴，晚上从“少吃”到“不吃”，这个过程其实是非常煎熬的。

本来胃就是撑大的，真的是体会到“饿得睡不着”，那就从大西红柿到小西红柿，再到圣女果，然后就没有，喝水，喝水，继续喝水。

看到体重87在一个星期后依旧是87、86、85再到87的时候，这也是很绝望的感受，难道真的和“瘦”无缘了么？

不服输啊，不甘心啊，早上一杯黑咖啡，然后酸奶和鸡蛋，中午就是玉米、牛肉和蔬菜，晚上尽量少吃一点，习惯了就把胃也养习惯了，然后就没有了“饥饿感”，然后就慢慢适应了。

在特别想吃东西的时候，就转移注意力，就写点东西，看点书，或者到室外走走路，不去想，努力去克制住自己的欲望。

减重，真的就是和自己较劲，让自己更加懂得爱自己，也让自己去坚持，去体悟做一件事的不容易。

真实因为不容易，也是因为每天锻炼+饮食的坚持，半个月后，体重就突破了80，这真的就是惊喜，看着体重仪器上数字的变化，我更加珍惜现在的状态，也明白做一件事坚持不懈的重要性。

这种勇气和毅力，敢于去撕破标签，打破限制，这是我这一个月最特别的感受。

别人说什么其实不重要，顶多可以催生、激发我的梦想和目标，关键在于自己做什么，坚持做什么，明确做什么的重要性，实现属于自己热辣滚烫的梦想。

总要去做一件事，让自己重新认识自己。

这次一个月的减重，从87到75，整整24斤，稳稳的体重，想想都是“蛮开心”，这不仅是对自己身材的重塑，更是自我心理上的涅槃。

是啊，一辈子不长，总要为自己勇敢地活着，要看看改变自己能不能，可以不可以，能做到么？

既然选择了减重，这个看似大家都在做的事情，但是24斤这可是实实在在的数据，这背后有辛酸、纠结、低谷、喜悦、放弃、挣扎、希望等，各种情绪交织在一起，也是我最宝贵的一种财富。

不管快与慢、远与近、长与短，都是自己对自己目标的一种探索和实践。

不疾不徐地慢慢生长，按照自己的节奏做好自己的事情，在减重背后往往都是因为大家难以承受长期锻炼的劳累和磨砺，也是对自己是否变化的一种期待和坚守。

减重背后，我终于见到不一样的自己，也发现，只要自己肯去做，愿意去坚持，必将碰触美好的未来！