又是爱自己的一天

2023-11-09  本文已影响0人  娟记

11.9日记:(DAY33)

今天是什么日子:就是觉得自己挺幸福、幸运的人。被爱包围 着

起床时间:6.10(昨天晚上总做梦,在消化教育总是无法满足父母。因为父母的要求在不断增加)

昨晚就寝:11.30(睡得太晚了,明显今天眼睛疼。所有的不舒服都作用在眼睛上)

天气:(晴天)

心情:(开心、愉悦)

(一)激励自己的话

1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。

2.我是一个幸运且幸福的人。

3.我是自由的,每时每刻我都有选择

(二)今日计划完成情况

1.心理咨询:(2个)

2.上课

(三)明天的目标

1.心理咨询:(3个)

(四)今日小确幸

1.我在上班的时候能照顾到自己的需要。写日记,在事上练心态。真的很棒

2.我的觉察力超棒的。自己解决问题的能力也很强。8.40的时候我还特别生气。不到20分钟,我把自己解决的妥妥的。我的方法就是情绪觉察

3觉察情绪的能力真是一种超棒的能力。我希望我儿子也拥有这样的能力。能控制好自己的情绪,就能掌控好自己的人生

4. 感谢燕子在我的身边。让我有一个表达的空间。

5. 希望我自己能够停止,我对自己的批判。好像我批判了自己,才能压得住自己。今天分清楚了这是两码事。

6. 一会我有快递来。我买了自己需要,也特别想要的东西。感谢金钱带给我的魔力

7. 昨天在修理水管。没洗在厕所洗澡。才感觉到每天洗澡都特别方便。是一件多么幸福的事。

8. 我现在跳操觉得是一件特别开心、快乐的事。我瘦了!

9. 昨天晚上直播了。又重启了。

10. 程程昨天说话题是她感兴趣的。上次争吵完之后,发现我们都有变化。

11. 

(五)今日学习心得

在生活中的每一件事上去学习

关闭头脑的声音去看客观的现实

(六)运动(成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦)

去家访了没有运动

(7) 读书与听课

《如何应对心里的难 》

受害者心态的人。一看就看出来了。我挺讨厌A的。对他再好,都不够。怎么都不够。他没有半句感谢,就是应该的

在他面前我不断地体会到挫败感,体会到无力感。

我对他一点也不着急,他说我还是着急的。说我上次对他着急。我说为上次着急道歉。

(8) 随记

今天吴碧峰说:“他要去深圳,他有一个特别可信的朋友给他按排好了住宿让他过去。工作上的事情他不想让对方插手。还说对方是女性朋友。自己就算再落迫,身边也是有人的。”我对这个事情没有情绪。

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