睡眠

2024-08-03  本文已影响0人  素心若雪

睡不着别硬睡了。

顽固性失眠,反复睡不着。

1、入睡困难----疏肝

晚上翻来覆去,明明9点就躺下了,却折腾到凌晨才能睡着

这是郁气滞,入睡是人体阴阳气机转化的表现,阴盛则入眠,阳盛则醒来,阴阳之气的顺城转接,就是靠肝气舒畅,若失之,睡眠肯定受影响

2、睡不着----泻火

很难入睡,大脑活跃,睡着了睡眠也很浅

这是心肝火旺,气有余就是火,扰烦心经,灼烧心脉,则睡卧不宁|

3、容易醒----调脾

睡不安稳,特别容易醒来,并且反反复复

这是“胃不和,则卧不安”正因为有脾的升和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持,饮食不节,脾胃功能不好,就会造成腹胀,胃痛,使人辗转难眠易醒

4、做梦多----养心

特别爱做梦,睡眠效率很低,白天精神不振,时而心慌

这是心血亏虚,心主血,血虚则虚火内生,上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,导致多梦健忘

5、睡不沉----补肾

睡得很浅,似睡非睡,睡意很浅,看上去睡了一夜,起床后人却很累

这是肾阴虚损,心居上焦,肾居下焦,肾阴虚。

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