觉察36

连续三次在贺老师的引领下，接受了每次20分钟的药光浴。

第一次:我就是自己盘坐，关注呼吸8.04分坐的，8.20就结束了，中间打了两阵嗝，感觉右大腿下方一滩凉水[憨笑]

第二次: 感觉眼睛尤其右眼清清凉凉，沁润。舌底生津，吞了几次口水[愉快][愉快][愉快]  没有闹钟，8.18分就结束了

第三次:  开始右脑头皮很痒，我没磕，观察着，有点燥热和难受。接着眼部清凉，舌内生津。把能量集中在右肩，感觉新修的石桥，下面充盈着碧绿的静静流淌的湖水，然后扩充到左侧，接下来，左手背痒痒的，看着它慢慢消失。。。

去看贺老师的公公，老人87的高寿，大口地喘着粗气，可见心脏衰竭得厉害，这次我没有施针，唯有祝福他老，不要太难受，我相信他顽强的生命力!

和同事们爬黄龙山，意犹未尽，山间空气好，人舒畅!