《专注力》带来的思考……

说到专注力的练习，这不禁让我想到我自己的一个习惯模式。

这个模式被我发现其实还不到一年。

我刚买到一本新书，还没看两页，屁股还没坐稳，心里想的却是期待已久的好书终于到手了，此刻应该去泡一杯茶，一杯清茶和一本好书才更配哦～不多时，水汽袅袅的一杯清茶被我放在了桌边；还没看几行，轻抿一口茶水，感觉，好像还少了点什么......对了，要来一首舒缓的轻音乐，作为读书的背景，岂不更妙？

《专注力》带来的思考……

一本好书，一杯清茶和一段舒缓的轻音乐～想想就很美，于是，起身来的电脑旁，开始去搜索适合的音乐。

不知不觉过了好一会儿，忽然发现我正在浏览淘宝，音乐还没找到，书还没有看，茶水已经凉凉了......

不禁反思，这种情况时常会发生在我的生活里，人们常说“不忘初心”，而我则很容易就忘了“为了什么出发”！

《专注力》带来的思考……

这才意识到，我的专注力是有多么的差劲儿！

在《专注力》这本书的分享里提到说“事情的难度”和“应对这件事的能力水平”是决定专注力的两个重要的因素。在“拉伸练习”中让我想到一句话“抬一抬脚尖就能够得到。”

不会有很大的压力，只是对自己的能力提出一个很小的要求，稍一努力又是可以完成的。

这样想来，练习专注力，可以先从我们喜欢做的事情入手，而且书中也强调一次只做好一件事也是练习“专注力”很重要的方法，所谓“慢”就是“快”。

读书，是我特别喜欢去做的事情，不存在压力感；只是在看书的过程中很容易被其他的事情干扰，如果要求自己每天读10页，这个看似很小的目标的制定，却可以将我从“懈怠的舒适圈”拉到一个比较自律的状态，如文章所说的那样“将目标分解”，让每一次的行动都清晰可见，每天都可以对看书这件事进行“量化”和“监督”，既练习了专注力，又可以提高读书的效率，一举两得。

《专注力》带来的思考……

提高自己的“专注力”，既然是可以训练的，那么，就请在生活的日常里，去刻意的练习吧。