敏捷社区活动

时间：2020.10.26 晚20:00 

方式：线上直播

分享人：青青

分享主题：从自我的行为改变--敏捷教练的成长之路

行为转变：自我觉察、表达感受、转变思想

为什么要自我觉察：

认知行为疗法--A： Activating Event  B：Beliefs  C: consequence

怎样进行自我觉察：

1.今天发生了什么印象深刻的事

2.它带给我的感觉

3.我做了什么

4.我行动背后的意图是

5.我对自己有了什么新的发现

6.我的下一步

体会和表达感受：

转变思想（怎么行动）：

目标 --> 现状 --> 资源 -->  行动

只有先自我觉察，然后感受事实，转变思想，避免悲观想法。才能引起行为的改变

自我迈出一小步，心智前进一大步