冥想日记2
2018-12-26 本文已影响10人
尹雪玲
在情绪波动时做冥想练习，深深吸气，感受空气由鼻端吸入，直到胸腔内充满空气；再缓缓吐气，感受气体一点点从体内排除。
连续做相同动作五六次，发现原本郁闷情绪突然不见了，神奇的呼吸练习！
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在情绪波动时做冥想练习，深深吸气，感受空气由鼻端吸入，直到胸腔内充满空气；再缓缓吐气，感受气体一点点从体内排除。
连续做相同动作五六次，发现原本郁闷情绪突然不见了，神奇的呼吸练习！
