如何快速消除疲劳

疲劳，是身体的感觉，是大脑意识的产物，是一种主观意识。

那么，如何消除呢？

三个方面：

①睡眠，睡眠的过程就是身体的修复过程，让身体睡足睡饱，精神状态自然就会感觉饱满。

②从感觉入手，及消除内心的疲惫感。俗话说：眼睛是心灵的窗口，感觉到疲劳的时候，可以做一下眼保健操。

③疲劳是因为焦虑，所以显得内耗严重。这个时候，我们不妨把烦扰内心的事情记录下来，并客观分析现状，把内耗降到最低。