2月27日

私教练背。今天的硬拉突破了新重量，35kg！教练说下一次可以直接上大片了，哈哈开心！ps，今天的屁股仍然很痛TT

小胖墩儿2月健身记录 小胖墩儿2月健身记录

2月24日

私教臀腿。今天的屁股练爆炸了！虽说是年后恢复的第一轮，但是屁股的强度直接就比年前强啊，两边加起来160个侧摆腿中间不休息，然后再来160个向后高抬腿，屁股再见！

小胖墩儿2月健身记录 小胖墩儿2月健身记录

2月22日

私教练腹，由于本周安排的原因，所以周二周三连续两天私教，特别昨天是有氧，明显感觉今天体力较差。以后尽量还是间隔一天。

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2月21日

私教有氧

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2月17日

私教手臂+肩膀

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2月16日

羽毛球日，自从怀孕生娃后就米有打过羽毛球了，这是2年半以来的第一次，以后要经常运动起来。

羽毛球一小时，19:30—20:30

2月15日

私教练背，感觉还在恢复阶段，重量都比不上春节前，逐步恢复过程中

小胖墩儿2月健身记录 上传中， 上传中，请稍候… 请稍候… 小胖墩儿2月健身记录

2月13日

年后恢复的第一次私教训练，以全身肌肉唤醒为目标，忘了拍照……

小胖墩儿2月健身记录

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2月健身计划

经历了1月的“黑色”春节，基本上打回原形，过高估计了假期动起来的可能。所以，2月份的计划以恢复为主。

目标

体脂降到30以内，腰部围度减1cm，其他不奢求……

健身计划

每周3次私教，1-2次有氧运动，羽毛球或者爵士舞