成甲《好好学习》复读20180130笔记

1.1提升学习能力的三个方法:反思、以教为学、刻意练习

1.1.1训练反思能力的三个方法:（1）从小事反思，深入突破(每日写反思日志，要记录自己的情绪和思考的过程，而不仅仅记录事情的结果，尝试对自己每天都做的“读书”和“提高英语”反思)；（2）把生活案例化处理；（3）培养记反思日记的习惯。

1.1.2刻意练习:关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。

元认知:它是对我们的思考过程的思考。刻意练习，就是提升元认知能力的过程。