进入心流状态四步法

进入心流状态四步法：

Step1：热身时间

先做一些容易的工作，轮替一下不同的小事，这就好像典礼开始时的暖场。

Step2：专注青蛙

进入每天最重要的事（吃青蛙）本身。别忘了一口一口吃的技巧，心如止水，顺流而下。

Step3：适时休息

记得要在疲倦之前就休息。我在后面的章节会讲到番茄工作法，番茄工作法使我们每25分钟就有一次休息的时间。

Step4：每日检视

我会在第二天早晨写日记检视，从检视中找出哪些做法可以改善，下次要吃类似的青蛙时，可以有更好的方法。

一个轮子，推动时最费力，一旦转起来往往就轻松多了。每天早晨我们开始工作时也面对同样的过程。如果因为畏难情绪，迟迟无法开始，只会挫伤自信心。如果提起一口气，把最难的部分推动起来，通过吃大青蛙获得充分的“工作兴奋”，动能得以持续积累，反而会越做越轻松。

每个开始练习“吃青蛙”的人都会渐渐发现，这不仅是一个实用方法，也是一个克服心魔的过程。因为，在此之前我们没有发现——挑战最难的事情，正是生活中最有趣的部分。