科学发声——day 2

错误的呼吸，会给声音带来非常大的危害——缺乏力量，不够清楚，容易让嗓子疲劳，不能长时间用声等，它还会造成你的声音过于扁平，缺乏起伏变化，没有情感，没有表现力。

正确的呼吸方式应该是胸腹联合式呼吸。还记得之前练瑜伽的时候，呼吸方式都是胸式呼吸，那时候知道了胸腹联合式呼吸才是更佳的呼吸方式。今天特地觉察了一下自己日常的呼吸方式竟然是胸腹联合式呼吸。顿时觉得世界好美好呀！曾经的付出，曾经的努力，时间会给我们答案。也期待这一次的坚持，能够给我一份满意的答卷。

练习胸腹联合式呼吸，需要控制好膈肌，膈肌呢，是非随意肌我们无法控制它主动运用它，不过可以通过腹肌的运动来改变腹部的内压，从而间接驱动膈肌运动。

这是腹肌训练的一些方法，让我想到了曾经做过的一些普拉提练习。或许我可以把这两个练习结合起来哦，一举两得——健身加练声。

我试着一口气，数了一下葫芦。

一口气数不了12个葫芦，24块飘，一个葫芦两块瓢，两个葫芦，4块瓢，三个葫芦，6块瓢，4个葫芦8块瓢，5个葫芦，10块瓢，6个葫芦，12块飘了7个葫芦，14块瓢，8个葫芦16块瓢，9个葫芦18块瓢，10个葫芦，20块漂11个葫芦，22块土豆，12个葫芦，2 14块漂。

这是语音识别的结果。

附上数葫芦的独门秘籍。