肩部强化

2018-10-22 本文已影响61人 08cebafcf171

9个动作强化肩部肌肉，缓解肩部疲劳与酸痛！主要是针对肩部的训练动作，可以深度激活肩部的灵活性，缓解长时间伏案工作所带来的疲劳与酸痛。在办公室利用工作间隙，徒手练习 2 分钟，或是在家用小重量的哑铃都可以轻松完成～