积累自我成长的资源

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每一次事情太多的时候，我都会焦虑、烦躁……以前会冒出都不想做了，太累了这些念头，会需要很长一段时间调整这样的感受（当然最终选择负责任去做）。

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记得在金鹰刚开业的那年，我应聘上了名表厅的主管，带着好奇心与满心欢喜，热情满满地等待去外地培训。

前个品牌老板在广州，两三个月之前，说他也在金鹰准备做两个品牌，如果做的话，一切事宜都托管给我负责。由于只是电话，没有具体说明，后期也没有信息，一是我也不清楚到底有没有去做，二是以为老板有更合适的人选了，才没有联系我。所以一直就没有放在心上。

就在我满心欢喜迎接新工作的时候，前品牌老板打电话过来，说所有的货柜、货品从广州寄过来，接收人都写的都是我；这边货柜进场、与商场对接验收，也是我；营业员安排、培训，也是我。我突然觉得手足无措，一直都无音讯的，怎么事情都安排好了，我却毫不知情呢？

当时心理特别纠结，内心的声音是选择做名表的主管，待遇丰厚，公司又提供专业培训，提升自己的空间大。但是这边前老板的工作，如果我不接手，又没有其它人能做，临时招人，工作事务安排又跟不上。

纠结了好久，最终放弃了名表主管的职位，选择了负责任的接手前品牌老板的工作。其实内心有很多的委屈，但是又体谅老板临时找人替代、做生意不容易的难处，所以那个当下就做出那样的决定。

不巧的是接手一个多月后，父亲身体不好，母亲心脏病住院，与商场请假不批，最终结果还是选择辞职，在医院陪伴母亲一个多月。

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现在遇见问题，选择困难症，这样的感受还会有，也会影响到我，但涌现出来的量少了很多，消耗能量的时间段也缩短了很多。我更多的选择与感受在一起，不断地觉察，不断地自由书写✍。来不及写的时候，就自我引导，自我追问。在这样的反复练习下，才能回到自己中心，笃定地知道自己内心深处的声音，才会做出最合适的选择，既然选择了，就踏踏实实往前走，从容不迫！

当我专注去做事的时候，身边会出现一些情绪不稳定、负能量较多的人，对方的解读会无意识攻击我，勾起我的情绪反应，解决问题的时候会有阻力。

当我回到自己的中心的时候，能够清晰的与之建立界限，没有谁要为一个成年人的情绪负责任，每个人都要为自己的情绪反应负责任（除非你是个3岁的孩子）。

当对方不觉知，向你索取，拼命抓取的时候：

如果选择隐忍，给到对方，会掏空自己，消耗自己的能量。（当你不足以强大的时候）

如果选择对抗，愤怒，同样也会激发自己恶的部分，被对方情绪反应带走，也会变得无觉知。

当你边界清晰的时候，当你看到这些而有觉知的表达的时候，或许对方还会不断地触碰你的界限，但是你临在回到自己的中心，你的表达会温和而有力量。

比如A：我知道我……不好，现在特别内疚，感谢你的理解，我特别需要……我希望……

B回答：我能理解你的感受与心情，当下这个时候，我也看到了你的难过，对于刚刚提出来的需求，我认真的考虑后，答案是：不；我目前能做……，满足不了你的期待。

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同样在亲子教育过程中，当孩子无理取闹，提出来不合理要求的时候，当你无法认同与满足他的时候，正面管教赢得合作的体验式活动里面，获得了很多启发。

赢得合作的四个步骤：

1:表达出对孩子感受的理解。一定要向孩子核实你的理解是对的。

2:表达出对孩子的同情，但不能宽恕。同情并不表示你认同或者宽恕孩子的行为，而只是意味着你理解孩子的感受。这时，你如果告诉孩子，你也曾有过类似的感受或行为，效果会更好。

3:告诉孩子你的感受。如果你真诚而友善地进行了前面两个步骤，孩子此时就愿意听你说了。

4:让孩子关注于解决问题。问孩子对于避免将来再出现这类问题有什么想法。如果孩子没有想法，你可以提出一些建议，直到你们达成共识。

如果您有感触，分享你的三个收获吧！

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                    心理学、身心灵探索的妈妈

                     会九型人格的正面管教讲师