全脑开发之丹田呼吸训练法

全脑开发训练课程中间，每次都应该进行心像的训练，那么如何进行心像训练？心像训练的方法有哪些？就听甄老师19925517561一一道来，今天给大家介绍的是丹田呼吸法： 

使自己精神放松，然后进行心像训练，这样就能够轻松地看到出现于大脑中的心像。为此，我们首先应该学习让精神得到放松的松弛训练。

要使自己的精神处于松弛状态，直接进行内心调节是极为困难的。谁都有过这样的实感，靠自己的意志自由地控制自己的意识或则内心状态时一件非常不容易的事。 

然而自古流传下来使人容易控制自己意识的秘诀，那就是“丹田呼吸法”、据说这种秘是以前释迦牟尼在修行时发明的，释迦牟尼就是通过冥想和丹田呼吸得到了大彻大悟的境界。

用丹田呼吸法能够调和身心，使自己的身心与大地根源之气保持一体化。这样我们使可以得到和宇宙一体感，发挥出通常发挥不了的超常能力。

丹田呼吸法的具体方法

进行呼吸时，在呼吸的时候，尽量使下腹部往里收缩，同时用力使横隔膜收缩，在呼吸过程中保持下腹部的用力状态：在呼吸的时候尽量使下腹部向外膨胀，并让下腹部达到弧形的形状。为此，人们也将丹田呼吸称为“弧形呼吸”。

在进行丹田呼吸时，呼气产生了强力腹部压力，因此腹腔内的各器官的运行处处于停止状态，静脉血被送至心脏，继而进入肺部。而在吸气的同时动脉血则进入了肾脏及肝脏，这样，我们可以知道，体内的血液由于呼吸运动而保持新鲜的状态。

此外，在呼吸的时候我们要想想体内的恶气完全排除了体外：在吸气的时候想想宇宙的能量从头顶端（百会）进入到身脸部，颈部和腹部，全身都充满了宇宙的能量。这样可使容易上扬之气下沉，使容易下行之血上扬。

人原本都有真正的纯粹之气（真气）我们将容易上扬之气降至丹田以下，体内之气才能得以调和匀畅。这种状态就是“真气一齐”，是身体各部分都获得平衡的最佳状态。

人类具有养生之道。呼吸时加长呼气，能使人的上半身神清气爽，下半身温和舒适。这种上部清凉下部温暖的状态，就是“交”的状态，是平衡调和得状态，在这种状态下我们才能与宇宙保持一体化。这时，我们的身心非常松弛，脑电波以希塔（θ）波的形式出现。

我们再来学习用丹田呼吸法使脑电波处于希塔（θ）波的状态下，大脑充满高度创造力。在这里，我们进行使脑电波处于希塔（θ）波状态的丹田呼吸法

轻松舒服的端坐，用鼻子缓缓吐出气息，这时想象腹中的空气和邪气一起完完全全地排除体外。

用8秒钟的时间，通过鼻子缓缓呼吸，这时想象地的能量从脚底，天之能量从头顶进入体内。之后屏住呼吸8秒钟，并在这期间想象自己的体内充满了天地之精气。

再用8秒钟呼吸。也就是丹田呼吸法。如果最初用8秒钟觉得困难的话，可以先用6秒或则7秒。

最终目标是用20秒呼气，20秒吸气，在屏住呼吸20秒，这样一个一分钟呼吸过程。每次进行丹田呼吸法尽量使呼吸的持续时间变长。持续时间越长越容易进入希塔θ波。越容易看到大脑中出现的心像。

待续……