周日饮食与养生

自打买了本《食帖》就开始注重营养健康饮食了。今晚的俩菜都是低脂减肥餐。凉拌西兰花是从小红书学的。原材料开水焯过加入蒜末干辣椒段，倒入热油，再加糖、醋、生抽、蚝油、少量盐即可。今天去批发了一大袋子龙利鱼柳，开始研究各种吃法了.....

上午做头疗貌似很有疗效，中午一觉睡到快三点。最近的安神补脑液和逍遥丸归脾丸也一直在吃。看来还是见效的。

最能看出效果的是我不怕冷了，身体热起来了。达到这个状态实在不容易，去年的伏天艾灸一定是起作用的，加上泡脚和今年经络疏通。一入伏就开始穿裙子，还可以光腿穿，可以随意露脚脖，睡觉不用插电褥子。这些都是过去不敢尝试的。谁说老了体质就不会越来越好？我就是个例子！