不暴力，像绅士一样练习瑜伽

万事万物大到一大海、一蓝天，小到一沙砾，一件衣服、一双鞋、一张纸、一粒米、一滴水……它们都是有灵性的。《瑜伽经》提到，任何东西如果以粗鲁的态度对待，它们会感到疼痛。请对所有的东西，以轻柔、瑜伽的态度对待。

在瑜伽课堂上，我们很多行为方式都过于暴力，或许我们自己并没有察觉到。有两种情况:

第一种、一方面在善待自己的身体，一方面却又在对它人施加暴力。比方说，有时候会看到有朋友把教室里的公共用品乱扔乱放、在撤瑜伽砖时从垫子上乱砸出去，还要发出声音、衣服阻碍了自己的练习时就发蛮力扯衣服……这些都是一种粗鲁的行为，在让自己变的舒适的同时，却伤害了它人。对待事物应该像对待人一样以轻柔、柔软的心对待。

第二种、如果，我们一直以粗鲁暴力的行为进行，在练习中，比如从下犬跳回到站立前屈，跳的过于用力，心不会是平静的，呼吸肯定不会顺畅的；又或者，在站山式找寻身体根基的时候，脚过于用力向下踩地却忽略了上身延展的空间……这些都会对我们的身体产生伤害。

所以，当我们发出暴力的行为时，我们也并没有善待自己，从另一方面来看，我们反而增加了 自己的“业”，损了“福报”。

尝试慢下来，像绅士一样练习瑜伽。

2019.01

Namaste