未来日记第44天

（抄写）连续发生两次的偶然就是必然，今天两次听见同样的事情。

（以过去式写下今天的自我关怀）今天，当我感到低落时，意识到内心一级护卫评判者的声音：你不如别人，赶紧努力，为了你好，于是给自己一个拥抱，一个微笑，告诉自己：我为你而来，我在，你是安全的，并感受自己身体的陪伴。体验身体紧绷部位，给自己一个按摩。

今天，我给自己积极的心理暗示：我愉快地完成了一半的工作计划。真的实现了，开心自己的计划能力，突破了自己。谢谢自己分散工作任务，缓解工作压力，给自己积极的心理暗示，减少情绪内耗。

今天过的有行动力，情绪内耗少。谢谢自己选择积极的心理暗示和自我陪伴。