心理学学习笔记

人生在世，我们总会遇到一些不顺心的事情。那么我们如何调节不顺事情带来的郁闷心情呢?

1.当人有不良情绪的时候，可以通过睡觉来缓解。

2.当我们内心郁闷的时候，可以去运动一下。

3.在我们内心疲惫的时候，不妨去吃些碳水化合物，它可以帮助我们镇定并且放松下来。

4.当人处于紧张，焦虑等负面情绪的时候，可以进行自我调节。

5.鲜艳的色彩对心情有着奇妙的调节作用。当我们内心疲惫郁闷的时候，要远离黑色或者深蓝色的衣服，可以挑选一些可以让人镇定的色彩，比如淡蓝色。