冥想笔记（6）

今天的冥想不在状态中。

整个过程没有胡思乱想，也没有昏昏欲睡，但却因为身体的僵硬而无法专注。

我今天不够放松，从闭眼的那一刻起就处于一种紧绷的状态，这让我把自己的注意力全部放在了身体各个部位的感觉上，但这种感觉是令人不舒服的。

我发现自己的神经和肌肉因为紧绷而颤抖，腰部和膝盖处有隐隐约约的疼痛，鼻尖冒汗，呼吸变得阻力重重，需要频繁地深呼吸，但都无法缓解不舒服的感觉。

我努力保持不动，这让我更无法专注。在实在无法坚持的状态下，我睁开了眼。

今天冥想时间维持了24分钟，感觉比平时漫长。告诉自己这只是一次体验，冥想正是一种体验过程的行为，因此过程远比结果重要。