今日健康早知道

今天聊点最近比较敏感的话题：抑郁症，阳光型抑郁等等~

我们知道焦虑，抑郁给我们生活带来很多不利因素，而B族维生素，维生素E可以帮助改善焦虑，抑郁。

肠道菌群包括益生菌，有害菌，中性菌(充当墙头草角色的)，益生菌可产生大量b族维生素等有益物质，当菌群失衡，有害菌占主要优势时，b族维生素减少，就会产生焦虑，抑郁情绪。

所以肠道的健康对于我们非常非常的重要，也说明肠道对我们情绪是有影响的。

想要肠道菌群保持健康状态，除了补充全面的营养，还要注意益生菌的补充。

这里只说了肠道对于情绪方面的影响，其实肠道对于人体健康的影响是方方面面的。

看这个数据，肠道微生物占比相当的大，正因为如此，肠道的健康决定着人体99%的健康。

悦轩——整理收录于2023年9月28日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！