我如何才能更懂你？

文 | 木凡尘

01 我如何才能更懂你？

一位患乳腺癌的病人，她有一个总是批判一切的父亲。

她从青春期开始就和父亲进行斗争。

她希望和父亲和解，特别期待父亲可以开车送她去大学，以此获得和父亲单独相处几个小时的机会。

只是没想到，这段她满是期待的旅途让她十分失望。

一路上，父亲都在埋怨路边的小河满是垃圾，肮脏不堪；但这位病人却只能沉默以对，因为她看到的是充满原野风情的、干净的小溪。

整个旅途，两个人都望着车窗外，互不理睬。

后来这位病人故地重游。

这次她自己开车，她是司机。她才发现，原来路的两边各有一条河，从司机的位置上看到的小河确实和她父亲描述的一样，是一条被污染的、肮脏的小河。

她学会了从父亲的窗口看世界，可惜她的父亲已经去世了。

这个故事来自《给心理治疗师的礼物》，作者欧文亚隆是当今世界最有影响力的心理治疗大师之一。

欧文亚隆写下他这个病人的故事，想说的正是：从其他人的窗口看世界、从其他人的视角看世界。

更深层次的是为了引出：准确的共情，可以更好地理解对方。

我们不一定要为了成为治疗师、咨询师，才需要学会从其他人的视角看世界，只要与人相处，都可以使用准确的共情，理解对方，和对方建立深层紧密的联系。

亲密关系，亲子关系，或者其他的重要关系里，如果对方是你非常重要的人，当你无法理解他时，不妨试试“从他的窗口看世界”，或许可以减少很多的矛盾冲突。

02 共情的双面性

27岁的凯莉，手提几袋很重的日用品，走进她住的公寓。

一个看起来很友善的年轻男人走上楼，微笑着要主动帮她拎很重的袋子。

凯莉拒绝后，男人不死心，有了以下对话：

男人：你去几楼？

凯莉不想表现得不礼貌，回答：四楼。

男人：我也要去四楼。

他伸手要接过凯莉手中的袋子，凯莉再次谢绝。

男人：有的人就是太过傲慢，你懂的。

凯莉不想成为那种疑心很重、谁都不相信的人，还是把袋子给了他。

到家门口，男人从她身边挤了进去，说把袋子放下就走。

但事实上，他进了厨房再转身时，掏出一把枪，把凯莉强奸了。

事后男人警告凯莉待在原地，且保证说不会伤害她，又说去厨房喝杯水再走。

这时候凯莉感觉自己的生命有危险，所有的感官高度警觉。

男人往厨房走的时候很着急，看了手表，把开着的窗户关上，调高音响音量。

在这个过程中男人还跟凯莉说让她别害怕，保证不会伤害她。

而凯莉已经意识到，他想要杀了她。

趁男人在厨房抽屉找东西（后来证明是找刀），凯莉裹上床单，悄悄走出家门，穿过楼层，打开邻居家的门走进去（不知为何她就知道那家门没有上锁）且用手指示意邻居不要出声，然后锁上门。

凯莉从魔鬼手里逃生了。

这个故事是《注意！有人在盯着你》中的开篇故事，此书的作者加文.德.贝克尔认为恐惧是凯莉的盟友，内心的恐惧告诉了凯莉识别危险以及如何自救。

而在《共情的力量》一书中，作者亚瑟.乔拉米卡利引用了上述凯莉的故事，在他看来，救凯莉的根源不是恐惧，而是共情。

我一看到这个说法时，特别疑惑，因为我刚看到故事时，也是想着，因为害怕才会想到逃生，为何是共情救了她自己？

事实上，这个引用的故事还不完整。

原来故事开始之前，这个跟随凯莉的男人已经盯上凯莉有一段时间了，跟踪凯莉，观察凯莉的动作，仔细评估凯莉的脆弱程度等等，然后选择合适的时机下手。

所以，这个男人对凯莉有一定的了解，也懂得凯莉的心理，所以在跟随凯莉上楼时，可以三翻四次地打破凯莉的拒绝，成功进了她的家门。

而在事后他准备杀害凯莉时，还在利用共情安抚凯莉，避免凯莉反抗或者逃走。

凯莉从这个男人的一系列行为和语言中，去读懂他真正的目的，除了冷静共情，还有洞察，让她有了自救的能量和行动。

从这样的角度去看这个故事，除了很多人看到的凯莉由恐惧而自救之外，确实也可以从共情的两个方面去看待。

我们简单认识：

共情是理解他人、懂得他人并作出恰当回应的一种能力。

共情可以用来助人，也可以用来害人。

在亚瑟.乔拉米卡利看来，“攻击者和受害者都用到了共情。最终，共情能力更强的人获胜。”

所以，共情的能力是有分层级的。

也可以看得出，共情能力越高，情商越高。

在还没看到凯莉的故事之前，我以为共情都是好的方面，后来才发现，有了共情的能力，还得看你怎么使用它。

助人，害人，自助，防御，这不亚于一场心理拉锯战。

我们想提高共情的能力，是为了自助和助人，而认识到它也可能被恶意使用，是为了自保以及保护身边的人。

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图源网络