我为什么会发怒

今天自己又气冲斗牛了。

原因是向一个领导提意见，他不听还大发雷霆，并且说我们把事情都推到了年级组。我一霎时百般委屈化作了万丈怒火熊熊燃烧！每天上班累得像狗：孩子都到不上辅导，丈母娘病了在我家门口住了一个星期院，我就去看了一次，自己的课都到不上备，作业没时间改，我趁星期天割了痔疮一天没敢耽误忍着痛上了班，领导多任务多，这个布置一个任务，那个布置一个任务，最后都落到了我们学部头上，干不完的活儿，跑不完的路，迎接不完的检查，每天都是一万多步，回到家死猪一样躺床上，不招老婆待见！什么狗屁领导，哄着你干活罢了，纯粹一个跑腿的傻小子！干这么多活还被说推卸责任，于是火一个没忍住发了出来。

过后后悔！反思自己：当时觉察自己的情绪了吗？有没有停一下？自己的需要是什么？对方的哪一点触怒了自己？

当时没觉察到自己的情绪，只看到了对方的情绪。火一起来没去处理，只任它随意燃烧。因自己努力没被认同而触及到心中的点，其实是自己希望得到认同和表扬，还因为不愿自己利益被损害，于是一点火星引燃了满腔盛火。

唉，修炼不够呀，遇事不会处理，容易被情绪左右，还惹怒了对方，今后需要三思而后行呀！