自律坚持生活的源泉2019-04-06五公里跑记录

时间：2019-04-06 21：41至22：15

线路：天马河绿道

感受：雨后空气格外好，跑下来用时比上次多了三分钟，估计舒适区就在30分至35分，可以保持一段时间，不必着急提高。步频节拍设在170，有点跟不上。近期目标就重点放在提高步频吧，达到170。

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