Day99【第36本打卡书籍】《掌控习惯》

昨天晚上陪娃看书玩游戏，然后睡着了，醒来的时候发现11点了，纠结了下，又起来加班，结果一直弄到凌晨一点半，后果就是失眠了，很久才睡着，然后一直做梦。

早上醒来头很疼，现在打字的时候都昏昏欲睡。是什么导致每天需要加班？答案是低效的流程和系统，造成人为的无意义的加班。这是我最无法忍受的，所以，我要立下Flag，一定要推动公司评优流程的优化和效率！

回到这几天读的这本书。

1.精读喜欢的部分，你的收获是：

不知道是因为读得不是原版书，所以总是觉得读起来似懂非懂的，语言明明也都很简单，就是逻辑上总觉得哪里不对，回头要翻翻原版书。

收获是，我们有的时候，把结果当成目标，导致我们很难坚持。例如，我们希望身材苗条，但是这只是个结果。而希望身材苗条是需要习惯运动这个体系来完成的。所以，我们的目标不是收获是什么，而是我们这么做，来证明我们的身份。

比如我坚持读书，不是为了升职加薪，而只是重复这种行为，证明我是一个爱学习爱看书的人。

知道这个逻辑之后，我们就可以倒推。比如，学仪是一个什么事情都要做到第一名的人，所以，她在上过的训练营中，都努力做到第一名，来证明自己。习惯形成了我们的ID。

回归到最近的工作，需要加班才能完成，比如昨天半夜的加班，我在想，也许我希望通过加班向别人证明我是一个勤奋的人。问题是，我在别人心目中已经是勤奋的人了，我应该想想，我还想证明自己什么？用行为习惯去证明。

第二个收获，是习惯的形成过程。

总结起来就是，事件，需求，行动，需求被满足。

2.为什么喜欢？

解释了人们行为习惯形成的过程。

3.可以怎么运用？

思考自己想成为哪类人，用小赢证明给自己看。

问问自己的原则和价值观，那些什么事情都能做到第一名的人，是什么样的人？她具有什么品性？这样，从基于结果（第一名）转移到基于（）身份的人。

明日阅读计划：清单体