正念训练

最近的状态有点糟糕。

一切都在负能量漩涡里打转。生活、工作，乱糟糟，女儿长水痘，老公以后稀里糊涂，我的工作很压抑，股票一泻千里……

饮食也开始混乱，吃甜点吃冰品，熬夜，无节制，缺运动……越来越丧，越来越颓

我要打破这恶性循环。

从每天给自己一点一点的积极暗示开始。

自助者天助之。