2022-08-18 早睡心

2022-08-18  本文已影响0人  kaigua

一 要练习的心是早睡心。

二 具体的事情是:每晚9点-10点之间睡觉。

三 练习的方法:

               1 早睡冥想:每天五分钟冥想时间用来做早睡冥想,把自己想象成早睡高手。

               2 早睡咒语:我爱我自己。早睡赋予我健康、快乐和幸福,让我更爱自己。

               3 早睡回顾:日回顾、周回顾、月回顾(曲线图)。

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