8.14
2023-08-14 本文已影响0人
徽州印象
神奇一页纸计划8.14
【基础事项】
早起：7点半前打卡
✅早睡：11点半放手机
地铁阅读
✅亲子阅读 30分钟
运动 第9天 50分钟
盆底肌训练30分钟
✅可转债阅读、打新
【今日三要事】
确定小红书9个对标，选题40+，金句4个
代办：发布周复盘，朋友圈
【日复盘】
昨晚12点睡到早上8点半，精力一般。
一定不能熬夜了。
如果还想要眼睛和视力，就不能躺着玩手机了。
今晚10点半已入睡，尤其队友帮喂一顿奶，早上五六点已精力恢复。
【打卡事项】
朋友圈训练营加餐课+第一课
【做得好的】
第一天早睡早起成功
【调整】
面瘫：不吃辣，少熬夜多休息，不躺玩手机
10天了，没有任何体重、腰围变化，好不容易吃瘦的又吃回去了。
早睡早起：10点半到6点半
️靠意志力不吃零食（尤晚上7分饱）
【新知】
【家庭教育】
自编自舞，中午睡2.5小时到3点半，晚上9点喝奶也要睡觉了。
戒夜奶怎么办？吃饭习惯太差怎么办？（边吃边玩，吃一点就不吃）
【今日收集箱】
❌整理保单
❌优势才干和知识管理公开课代办
【感恩日记】
队友帮喂一顿奶（8点55）
【成功日记】
新链接了不少群友，加入小灶群
