失眠

又失眠了。

听说熬夜很影响身体，于是下决心改变这个不良的习惯。但一下子却好像适应不过来，以前正常上班的情况下都是十二点左右才睡的，有时甚至到一点，现在突然间要在八九点就睡，确实不太容易。

也有可能跟没上班有关系，白天没事干，运动量太少，有时候还睡一会，到了晚上，精力自然就比较旺盛了，睡眠自然好不起来。

要改变这个状态，也许要改很多坏习惯，首先是要努力早睡，慢慢调整生物钟，然后早起，而且白天尽量不要睡，即便要睡也不能睡太长时间，最多不能超过一个小时。接着就是要找点活干，干活也好跑步也好，总之，不能在无所事事，要让身体动起来，出些汗，消耗一点体力和能量，把自己弄累了，晚上自然会容易入眠。