减少睡眠的方法，增加生命长度

1、把能量保持在欢喜雀跃的状态

2、食物要保持有活力

3、把食物分量减半，产生相同的能量，睡眠的意思是翳質

4、生命组成两种：一定程度的能量，以及一定长度的时间。

时间对于每个人都是公平，每时每秒都在流逝。我们不是要管理时间，而是管理我们的能量。

5、人一分钟呼吸12次—15次，一天的呼吸就是21600次，21600是赤道长度的海里数。

呼吸降到12次/分钟，可以活到108岁，呼吸降到9次/分钟，可以活到124岁，呼吸降到6次/分钟，可以活到164岁。